Hilal Acar
Modern yaşamın stresi ve hareketsizliği arasında kaybolan insanlar, pilatesle hem bedensel güç kazanıyor hem de ruhsal dengeyi yakalıyor. Joseph Pilates’in geliştirdiği bu yöntem artık evde, stüdyoda ya da huzurevlerinde her yaş ve seviyeye uyarlanabiliyor. Pilates Eğitmeni Hilal Can Aksu, “Pilates sadece bir egzersiz değil; kendine dönüşün, nefesinle buluşmanın ve hayatla yeniden uyumlanmanın en zarif yolu” diyor.
Pilates, 20. yüzyılın başlarınd, genç yaşta fiziksel rahatsızlıklar yaşayan Joseph Pilates’in sorununa çare olması için geliştirdiği bir bir fitness sistemi. İsmini yaratıcısının soyadından alan bu yöntem, başlangıçta özellikle dansçılar ve sporcular için uygulanıyordu. Amaç, hareket kontrolünü artırmak, kasları güçlendirmek ve esnekliği geliştirmek. Zamanla pilates, yalnızca performans sporcularının değil, her yaş ve her seviyedeki bireyin hayatına girmeye başladı. Pilates Eğitmeni Hilal Can Aksu, pilatesin ruh ve beden üzerindeki “iyileştirici” etkilerini 9. Köy’e anlattı.
Hilal Can Aksu
“Pilates, adeta vazgeçilmez bir yaşam biçimine dönüştü”
Pilatesin tarih boyunca farklı mekanlarda uygulanarak insanlara sunduğu faydayı aktaran Aksu, son yıllarda artan ilginin nedenine
ilişkin ise şu görüşleri dile getirdi: “Artık sadece spor yapanların değil, stresle baş etmeye çalışan, duruş bozuklukları yaşayan, hatta ruhsal olarak denge arayan herkesin ilgisini çekiyor. Özellikle pandemi süreciyle birlikte insanlar bedenlerinin kıymetini daha çok anladı. Evde geçirilen uzun saatler, hareketsizlik ve stres, birçok kişiyi pilatesle tanıştırdı. Şimdi ise pilates, adeta vazgeçilmez bir yaşam biçimine dönüştü. Bir pilates hocası olarak bunu her gün yeniden gözlemliyorum; insanların bedeniyle, nefesiyle ve ruhuyla yeniden bağ kurduğuna tanık oluyorum.”
“Kasları uzatıyor, ruhu esnetiyor”
Bilimsel araştırmalar, düzenli pilates yapan bireylerde postürün düzeldiğini, bel ve boyun ağrılarının azaldığını, denge ve esnekliğin arttığını ortaya koyuyor. Aksu, pilatesin stres hormonunu düşürken, uygu kalitesini de artırdığına çekti. Aksu, pilatesin insanı güçlendirmenin yanında yumuşattığını belirtirken, gözlemlerini de şöyle anlatıyor:
“Bazen derse omuzları düşük, kafası bin bir düşünceyle dolu biri gelir. Dersin sonunda yüzündeki ifade değişir, omuzlar yukarı kalkar, bakışlar yumuşar. Pilates kasları uzatırken, ruhu da esnetir. Zihin sessizleşir, beden yeniden hatırlanır. Çünkü biz orada sadece spor yapmıyoruz; dinliyoruz, hissediyoruz, paylaşıyoruz.”
Düzenli pilates yapan kişilerin postürünün düzeldiğini, bel ve boyun ağrılarının azaldığını, denge ve esnekliğin arttırdığını vurgulayan
Aksu, “Kasları güçlendirirken eklemlere yük bindirmemesi, pilatesin her yaş ve vücut tipi için güvenli bir egzersiz haline getiriyor” dedi. Aksu, bir çok doktor ve fizyoterapistin artık pilatesi rehabilitasyon süreçlerine dahil ettiğini de vurguladı.
“Her yaş grubuna açık”
Pilatesin her yaş grubuna açık olduğunu belirten Aksu, 20 yaşında bir sporcunun da 60 yaşındaki bireyin de çalışabileceğini söyledi. Her hareketin kişiye göre uyarlanabildiğini belirten Aksu, “Gün içinde kendimizi o kadar unuturuz ki, pilates o unutulmuş parçayı yeniden hatırlatıyor. Çünkü o anda sadece kendin için oradasın. O an yalnızca sana ait” diye konuştu.
Pilatesin nefes almayı hatırlattığını ve anda kalmayı sağladığını açıklayan Aksu, şöyle devam etti: “Bu kadar basit ama bir o kadar da derin. Modern dünyanın koşuşturmacasında pilates bir sığınak gibi. Matın üstüne çıktığında dünya bir süreliğine duruyor; sadece sen, nefesin ve bedenin kalıyor.”
Sosyal medya da pilates yapan ünlü isimlerin pilatesi görünür kıldığını açıklayan Aksu, pilatesin modadan ziyade kalıcı bir yaşam biçimi olduğunu aktardı. Bir kez pilatese başlayan birinin bir daha bırakmadığını belirten Aksu, gerekçeler farklı olsa da herkesin
salondan memnuniyetle ayrıldığını söyledi:
“Herkes sonunda aynı şeyi söylüyor: 'Hocam, bugün bana çok iyi geldi. İyi ki gelmişim.' İşte o cümle, bir eğitmen için en güzel teşekkür. “Hepimiz daha güçlü hissetmek, ruhsal olarak dengede kalmak ve huzurlu bir yaşam sürmek istiyoruz. Pilates bunların hepsini bir arada sunuyor. Kısacası pilates, sadece bir egzersiz değil; kendine dönüşün, nefesinle buluşmanın ve hayatla yeniden uyumlanmanın en zarif yolu.”
News
